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　　各人网记者 耿晓月 通信员 祁璟 青岛报谈

　　“让肌肉收缩，跟着我方的呼吸逐渐伸展……”近日，在青岛西海岸新区灵山卫街谈老年大学（以下简称“灵山卫老年大学”）瑜伽课上，30多位学员身穿瑜伽服，跟着安靖的音乐，在瑜伽班敦厚周伟的雷同下闇练瑜伽动作。下腰、前屈、展臂……她们神志专注、动作柔好意思，涓滴看不出已是一群平均年岁60岁的老年东谈主。“老年大学的瑜伽课很受宽饶，学位供不应求。”周伟先容说，老年东谈主“上大学”护理热潮，其他特点课程也很火爆。

　　跟着社会发展，老年东谈主不单是雀跃于物资需求，更渴慕丰富多彩的精神文化生涯。为雀跃老年群体对高质料“银发生涯”的好意思好期待，灵山卫街谈于2017年创办灵山卫老年大学。“本年学校开设了书道、国画、萨克斯、瑜伽、太极、琵琶、交谊舞、声乐、礼节等13门特点课程，诱骗200余名平均年岁60岁的老年东谈主报名学习。”灵山卫老年大学校长李忠森告诉记者。

　　莫谈桑榆晚，微霞尚满天。在灵山卫街谈，老年东谈主正通过“老有所学”兑现“老有所乐”“老有所为”。

　　“好多东谈主至少报了两门课。”

　　“老年东谈主对高品性生涯的追求不亚于年青东谈主。他们敬爱世俗，纷繁涌向老年大学选课学习，但愿挖掘自己潜能，作念当年想作念而没能作念的事情，兑现埋在心里的愿望。”李忠森告诉记者，开哪些课程、采纳何种教化形貌等，齐得对准老年东谈主的现实需求，计划他们的接管本事，并留神适老化建造。

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　　73岁的柳大叔依然在这里学习了快七个岁首，记者见到他时，他正在闇练画枯树。“年青的时候，吹拉弹唱我齐心爱，便是没时期学，退休后终于闲下来了，然则身份调动让我很不适合。经一又友先容来到了老年大学，学习了国画、书道、萨克斯等课程，在这里有专科敦厚进行雷同，回到家没事画个画、写个字，或是吹上一段曲子，既兑现了年青时的逸想，又充实了老年生涯，生涯变得多姿多彩。”柳大叔告诉记者。

　　在国画课上，记者见到了63岁的葛大姨，提及在老年大学的学习生涯，她冉冉陆续：“我报了国画和瑜伽，天然年岁大了肉体机能也下落了，但这并不可成为我学习上的阻截。”葛大姨学习国画是因为敬爱，而本年报名学瑜伽则更多的是为了减重，想让我方变得更健康、更有活力。“刚练了两个周的瑜伽就瘦了不少，天然每次练圆善身肌肉酸疼，然则我的身形、力量齐得到了改善，学起来也更有干劲了。”葛大姨欢欣地说。

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　　“瑜伽课支持的内容会采用相宜老年群体肉体现象的安靖动作，这么既不错起到拉伸作用，又不会伤到她们的环节和肌肉。通过一段时期的学习，她们的身形和心态齐得到了擢升，愈加自信了。”周伟说。

　　“在课程设立方面，咱们勤奋与时俱进，还往常向学员征求倡导，凭证他们的现实需求开设课程。手眼下层老年大学，这里不仅是‘充电’学习的方位，更为老年东谈主带来了心扉雀跃和精神愉悦。”李忠森说。

　　因演奏技艺复杂，琵琶是公认的相当难学的乐器，很容易一噎止餐，而灵山卫老年大学的20余名琵琶学员，大部分齐依然坚抓了5年以上的学习。“好多学员从开班就在这里学习琵琶，他们从封闭第一个音符、熟悉第一个指法到现时依然不错弹奏好多经典曲目了。刚运行她们只是对琵琶感敬爱，但现时却是对琵琶由衷性爱重。”琵琶班敦厚张翰尹告诉记者。

　　学员金大姨同期报了瑜伽和琵琶，谈起学习琵琶的流程，她满脸自重。“刚学的时候，每天弹一个音，既败兴又无趣，然则看到其他同学齐弹得那么好，我就天天在家闇练，现时不错跟上敦厚的教化进程了，额外有设立感。”

　　“好多东谈主至少报了两门课，有的致使报名了五六门课。在社会老龄化的趋势下，雀跃‘银发族’对精神文化生涯的需求，是咱们下层老年大学的包袱。”李忠森说。

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　　“在这里交到了五湖四海的一又友。”

　　学员夏敦厚2023年底从锻真金不怕火岗亭上退休后便从内蒙古来到新区护理孙女，灵山卫老年大学的琵琶课让她在退休以后找到了新的乐趣。“我每周从隐珠站坐地铁来这里上一次琵琶课，天然路程有些远，然则这里有专科敦厚教，每次上完课齐成绩满满。我刚来新区不久，就在这里交到了五湖四海的一又友，比如跟我全部上课的肖敦厚，她是从江西来的，咱们悠然时就约上其他一又友，合股出游、聊聊天，这也让我对退休后的重生涯有了更多憧憬。”夏敦厚在向记者诠释时，也不忘折腰望望琴弦，将手指放到正确的位置上。

　　当下，“空巢老东谈主”“退休落差”“老漂沉寂”景象推而广之，而老年大学为老年东谈主提供了交流学习的平台，在这里，他们不仅学到了常识，增长了妙技，还交到了志同谈合的一又友，让他们约略重新封闭我方、封闭社会，接续参与和融入社会生涯。

　　“我在使命岗亭上飞腾了46年，皇冠官方退休以后想接续弘扬余热，学习新妙技反映社会、作事老年群体，丰富他们的精神文化生涯。”依然70多岁的李大叔是退休老干部，退休后便来到灵山卫老年大学学习。多年的学习让他由学员造成了敦厚，现时已在老年大学任教一年多了。

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　　“老年群体在使命生涯中累积了丰富的造就，在为他们提供高品性作事的同期，也要充分弘扬他们的明智聪惠，作事经济社会发展。”李忠森说。

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　　在灵山卫老年大学，有这么一位“康乐之星”，天然已89岁乐龄，但展示起太极拳，老东谈主家依然精神坚强、身姿康健，她便是苏秀英。“我从76岁运行学太极，越学精神头越足，肉体也越来越硬朗。这些年天然年岁大了，但惟有咱老年大学有活动，我齐会去参预，带着巨匠全部打太极，为其他学员打气饱读劲。我的两个男儿也在这里学习，疫情时需要居家，咱们就应用所学编了一个合演节目，让居家生涯也变得乐趣阔气。”苏秀英说谈。

　　“班里大事小情齐由班长负责。”

　　来到声乐课教室，记者发现，课程开课前，先到的学员齐会提前将50余东谈主上课所需的桌椅和教具叮嘱好。69岁的王大叔依然退休十多年，学习了钢琴、二胡、声乐、跳舞、国画等好多课程。近两年因为膝盖受伤、行径未便，是以莫得参与教室的叮嘱。“班长在上课前会安排巨匠提前来学校叮嘱教室，上完课再把桌椅和教具放回原位，为下一节课的学员腾位置，这么教室就不错轮回应用，况兼每天齐有值日生，上完课以后把教室打扫干净。我腿脚未便，班长和同学们很护理我，巨匠的联系也齐很融洽，每周齐期待来这里学习，只是因为肉体原因不可参预班里组织的各项活动。”他揉着我方的膝盖，有些缺憾地说。

　　灵山卫老年大学不仅课程设立全心，在料理上也进行了更动探索和尝试。“上课的学员多了，日常教化料理问题也随之而来，为了措置这一问题，咱们制定了校规，并在班里践诺班长负责制，就像巨匠小的时候上小学、上中学一样，不管是组织活动这种大事，照旧上课点名、保抓教室干净整洁这种小事，齐由班长来负责。”李忠森对记者说。

　　梁大姨是礼节班的班长，天然依然退休多年，然则不管作念任何事齐保抓着扯旗放炮、严谨精致的气魄。礼节班有四五十位学员，梁大姨对每位学员齐严格条件，在课堂上不管是哪位学员动作作念不到位，她齐会“绝不留东谈主情”地立即进行教导，“这也只是我手脚班长的本员使命辛苦，天然来老年大学学习莫得分数条件、莫得排行、莫得锻真金不怕火惊慌、莫得升学压力，然则咱们也要追究对待每一节课，让我方的努力不错吐花边界。班长的使命天然很零散，却让我不错接续弘扬余热，让班集体里的每位学员齐有包摄感。”

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　　“老有所学，还要老有所为。”

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　　“老年大学墙上挂满了敦厚和学员的书道、国画作品，每一幅作品齐展现了老年大学为老年行状而努力飞腾的累累硕果。咱们不光要让学员‘老有所学’，还要让他们‘老有所为’‘老有所乐’，在学习中得回设立感、幸福感。”李忠森说。灵山卫老年大学2017年景立军乐队，曾连结四年参预西海岸新区机关领略会开幕式和老年东谈主领略会开幕式；2020年景立卫城字画商讨院，好多学员参与其中，进行书道和绘图交流；2021年景立了百东谈主乐团，有琵琶、萨克斯、号角、葫芦丝等多种乐器，亦中亦西共同上演；每年“七一”和元旦组织百东谈主大齐唱，共同颂赞党、颂赞故国、颂赞幸福生涯；屡次组织太极拳学员参预区级太极拳交流展示，并取得了优异成绩。

　　在这里使命多年的陈汝懿副校长见证了这所大学的成长历程。“2016年，为进一步加强老年体育使命，雀跃辖区老年群体对文化体育健身的需求，同期提高他们的生涯质料，街谈老年体协组建了艺体班。艺体班一开班就东谈主员爆满，经过一年的努力，效果显耀；然则那时仍无法雀跃辖区老年东谈主的需求，于是灵山卫街谈于2017年景立了灵山卫老年大学。”老年大学成立之后，越来越多的老年东谈主报名学习，奈何雀跃他们的精神需求、奈何让他们“老有所乐”，又成了李忠森最常想考的问题。经过不停探索与实践，现时的灵山卫老年大学依然成为新期间老年支持的“诊治乐土”。

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　　老年支持是雀跃老年东谈主精神文化需求的病笃阶梯，亦然联系千门万户、联系东谈主民群众亲自为益、联系社会调解踏实的民生问题。“灵山卫老年大学的最大愿望便是让街谈的老年东谈主不错在这里学习更多的新常识和新妙技，适合重生涯美高梅网络平台真的假的，更好地融入社会，委果兑现‘老有所学’‘老有所乐’‘老有所为’。”李忠森说。